Советую Железо хелат эвалар👍 я во время беременности его принимала, качественный комплекс. В капсуле там 28 мг., плюс в составе дополнительно ещё есть витамин С, В9 и В12 для лучшего усвоения
Единственное правильно его принимайте !
У меня был эффект тошноты , в общем, после приёма пищи через минут 40 минимум, не смешивать с молочкой, кофе, чай (прочитайте) и не ложиться после приёма минимум часик)