Посоветуйте хороший магний .Я сейчас начала разбираться , ничего не поняла 😂Какой лучше? )От какого-то расстройство ЖКТ появляется (мне такой не нужен) , какие-то плохо усваиваются просто ,в общем мне нужно просто для хорошего сна и для спокойствия в целом .
Хороший -это хелатные формы магния - цитрат ( имеет слабительный эффект ) , глицинат, малат , таурат ✅ и каждая форма отвечает за свое ) магний Б6 и магнелис Б6 ( самая дешевая форма магния - усвоение минимальное - попросту пустышки )