Бессонница у мамы: как наладить сон, когда мысли не дают спать?

Дочери ночной сон организовала. Крутится, вертится (живот беспокоит), но спит, не плачет.

А я заснуть не могу! Мозг не отключается, мысли гоняет. Могу всю ночь не спать, а днем потом тяжко с малышкой. Но наступает ночь и все по новой: если не получается заснуть до 4х, дальше включается раздражительность и гнев на себя. Как себе помочь, если не получается договориться со своим мозгом?! Магний, валерьянка? 😴