Я мама двух девочек. Разница между детьми — 5,5 лет. После рождения второго ребёнка я пережила послеродовую депрессию. В то время я не могла ничего делать, кроме как класть покупные котлеты в скороварку. Мне было так лень, что я даже не могла заставить себя помыться. Я существовала в каком-то тумане, полном чувства вины.

Я чувствовала себя виноватой перед старшей дочерью за то, что не уделяю ей достаточно внимания. Винила себя за то, что плохая хозяйка и жена перед мужем. А ещё мне было стыдно, что у меня нет сил заботиться о новорождённом ребёнке. Материнство, которое предполагалось радостным, казалось лишь источником сложностей.

Я бы хотела выразить глубокую благодарность психологу и своему мужу за невероятную поддержку в трудные времена. Я решила поделиться своим опытом с женщинами, которые сейчас проходят через подобные испытания, чтобы они знали, что они не одиноки в своих чувствах. Мне так помогло посещение женских мероприятий и общение с другими матерями, потому что я осознала, что не одна я такая, и что это нормально.

Хотя иногда я все еще подвержена выгоранию и апатии, и боюсь упасть в это мрачное состояние снова. Я не хочу лишь существовать, ощущая усталость, а хочу жить настоящую жизнь. Иногда мне становится страшно, просыпаясь утром и понимая, что еще один день нужно прожить.

Мне кажется, что наш внутренний голос, постоянно шепчущий "надо", толкает нас в это состояние выгорания и вызывает чувство вины. Надо помыть посуду, надо приготовить, надо помыть полы, надо закинуть стирку - но не хватает сил, и мы всегда чувствуем себя плохими.

И я нашла выход из этого замкнутого круга. Я поняла, что мои постоянные заботы не являются необходимыми для существования нашей семьи. Я начала расслабляться и просто лежать, зовя старшую дочку поболтать со мной и с младшей. Мы просто отдыхали, наслаждаясь времяпрепровождением. Я осознала, что иногда нужно просить помощи у мужа, свекрови, родителей, и даже принимать помощь от других людей.

Разумеется, иногда я все еще оказываюсь на своих старых рельсах и забываю о себе, что приводит меня к злости. Однако я стала лучше понимать себя. Теперь я говорю себе не "ты должна", а "ты кричишь/плачешь/злишься — значит ты устала, отдохни. Побудь одна".