Тоже сворачивала резко, сцеживала до облегчения когда уже много было и становилось дискомфортно. Но у меня постоянно молоко текло само собой, особенно ночью, просыпалась в луже
Поэтому уходило молоко долго очень, около месяца
Слышала что есть таблетки для остановки лактации

Сцеживалась под теплым душем, до облегчения

Согласна с комментарием выше, точно так же делала

Сцеживала когда чувствовала ,что наполнилось. Но не плотностью. А до облегчения. Чтоб не было застоев. Ну облегчения через дня 3 было. Уже не было такой наполненности.

Делала руками массаж и аккуратно сцеживала руками, медленно, чтобы не провоцировать прилив молока, молокоотсосом лучше не пользоваться