После первого занималась дома по программе Хлои Тинг тяжело но эффективно ссылка
Ее занятия есть в Ютубе но я занималась именно по программе на сайте ее
@leyla_domini после первых родов ер отлично помогло но было очень тяжело первый месяц
Занималась полгода и было подтянутое красивое тело когда живот напрягала были еле видимые линии кубиков прям как мне нравится 😍
А после КС никак не могу заставить себя 🥲