Как поднять самооценку, когда чувствуешь себя никчемным? Советы и методы борьбы с подавленностью

Если не глобально, то просто делаю что мелкое, получилось идеально и я опять на коне)

Это нормально, где-то накосячить или ошибиться. Мы все люди и у каждого бывает. Прощаю себя, делаю выводы, если это действительно мой косяк, а не драматизация.

Сначала конечно расстраиваюсь, начинается какое-то самокопание. А потом вспоминаю свои лучшие стороны, да и с возрастом уже стала принимать себя со всеми своими недостатками и говорю себе, что я ничем не хуже других, я такая какая есть. И еще стала чаще говорить с собой)) вот что-то случается, что меня очень расстраивает и я говорю себе «моя хорошая, моя девочка, ты сильная, ты красивая, у тебя все будет хорошо». Короче стала любить своего внутреннего ребенка. Ну и плюс конечно же я стараюсь развиваться и совершенствоваться в тех сторонах, где мне это нужно

Хорошенько вспомнить ситуацию или ситуации, которые вы прошли с успехом. Вспомнить себя, свои эмоции и чувства в тот момент.
И идти напролом неуверенности и страха-что пытаюсь сейчас сделать я . Это сложно. Но это ступень развития .
Удачи !

Бывший мч пытался занижать из серии «да ты никогда не будешь крутой хозяйкой» (а я в хозяйки не нанималась), «да кому ты еще нужна кроме меня» (никогда вниманием не обделалась). Просто в какой-то момент вспомнила о том, что написала в скобках и нахер был послан в итоге по многим причинам и всё прекрасно 😀

Проговаривайте себе свои сильные стороны 🤷🏼‍♀️

Вести дневник достижений, учиться себя хвалить и слушать Сафина ссылка