Как победить бессонницу?
Последнюю неделю страшная бессонница. Видимо это уже до конца. Может есть какие-то лайфхаки? Ну хотя бы раньше 3-4 ночи засыпать. Кому-то что-то помогало? Ужасное состояние из-за этого. 🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Меня медитация с элементами гипноза вырубает
Если надо быстро уснуть - слушаю ее)
ссылка
У меня бессонница началась еще около 20 недели 😅
Заключается в том что горят ноги/руги, тело прям будто тянет, хочется все тело разобрать по частям и сложить по отдельности 🤣
Как не ночь, так мученье, заснуть могу часов в 12/1/2/3 и встаю в пол 5 /5/6🤦+ ко всему еще и в промежутке этого просыпаюсь постоянно.
Устала.Надоело.
Потом ложусь днем/утром на час где то.
И так всегда.
Окунаю ноги/руки в хол.воде. Мочу полотенце когда ляжу обертываю руки.
В общем жесть.
Божечки 😬 а я ещё жалуюсь... Терпения вам 🫶 жесть, конечно
@irzakir надеюсь что еще не много осталось.) Спасибо. 🌷
Только ждать родов, после них все наладится)) но там уже ребенок не будет давать спать😺
Спасал сносам днем с 12 до 15, было самое прохладное время в квартире и спалось отлично
Если кто-то будет вам сейчас в 3-4 часа утра писать советы, не слушайте 😅 они не работают.
Официально магний пить. Не помогает.
Принять и расслабиться.
Вот тоже походу началось, ночами не спать. Днём могу поспать, а потом могу лечь в 2,3 ночи. Но часов в 11 вечера меня рубит, глаза закрою а потом просыпаюсь и всё🤷♀️
У меня так же начиналось, сначала просто вроде как режим сбился через раз, потом хуже и хуже. Вот уже не знаю, что попробовать ((( Надеюсь, у вас будет не так и пройдёт. А то хочется все таки отоспаться чуть-чуть перед рождением малыша.
@irzakir у меня со старшей такого не было. И режима со старшей тоже никакого. А тут у меня закрадывается мысль, что малыш готовит меня сразу к строгому режиму🤣 посмотрим как будет
У меня видимо какое-то перевозбуждение случилось что ли, проснулась и поняла, что голова после работы не отключилась, ка к будто так и продолжала работать, плюс жжение какое-то 🥲🥲
Держитесь 🫶 это, конечно, такие себе приколы. У меня тоже то вопросы мироздания надо решить, то живот давит и мозг просто не хочет отключаться. (((
один вариант - если не получается спать ночью, спите тогда, когда получается) а то потом не скоро еще выспитесь 😅😅
@fried_rice до этого отсыпалась с горем пополам, а сегодня прям жёстко как-то, днем тоже не смогла уснуть, в итоге 3-4 часа сна за сутки. Вообще не радостно 🥲🥲🥲
Зашла написать здесь либо такой же пост, либо найти таких же не спящих))
Не знаю лайфхаков никаких, иногда только помогает чай гербариус баланс и спокойствие, ну и магний наверное помогает, хотя вот сегодня вообще ничего не подействовало, даже прогулка длительная с сыном 🫠 причина бессонницы у вас тревожность ?)
Нет, просто ни в одном глазу сна, но при этом состояние картошки. 🙄 Гуляю каждый день, пробовала убрать телефон прям задолго перед сном - ничего. В итоге энергии ноль днем.
Спасибо вам, попробую магний чуть попить. ❤️ Надеюсь, у нас это пройдёт.
@irzakir, радует что немного совсем осталось) легких вам родов❤️
Если кто-то будет вам сейчас в 3-4 часа утра писать советы, не слушайте 😅 они не работают.
Официально магний пить. Не помогает.
Принять и расслабиться.