Как похудеть после родов?
Всем привет
Какому плану питания придерживались и какими тренировками дома вы занимались, чтоб похудеть после родов?
Комментарии
Никакими, я на гв похудела так, что стала худее на 5 кг, чем до родов, выглядело не здорОво, сейчас ГВ закончилось, начала вес набирать потихоньку. Ну и мы постоянно на пп, углеводов меньше, приложение фат сикрет мне нравится. Ем в 17.00 последний раз, в 21.00 кефир плюс клетчаткой на ночь.
Вот повезло, у меня наоборот и жру мало, но весь стоит или если ем набираю
@mzhamilova_ariza2001 у меня прям аналогично
Хотя вот слежу за тем, что ем
Расскажите пожалуйста, что за 8/16?
@viktoriaky, интервальное питание. 8 часов ест, 16 нет
Дефицит калорий, с тренером в зале первые 3 месяца, -20 кг за год
Ну не знаю, я с брекетами отлично всё ела, и чипсы и сухарики и орешки с конфетами закидывались)) Ни один не отвалился ни разу)
@splusha92 ну если стоят только брекеты и больше ничего может быть))
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️