Как похудеть после родов?

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Никакими, я на гв похудела так, что стала худее на 5 кг, чем до родов, выглядело не здорОво, сейчас ГВ закончилось, начала вес набирать потихоньку. Ну и мы постоянно на пп, углеводов меньше, приложение фат сикрет мне нравится. Ем в 17.00 последний раз, в 21.00 кефир плюс клетчаткой на ночь.

Не жрать

8/16 , без спорта. 15 кг скинула за 4-5 мес

Дефицит калорий, с тренером в зале первые 3 месяца, -20 кг за год

😂поставила брекеты)))) 😂😂😂😂