Кто ест сырую зелень? Рецепты правильного питания и семечки!

Орехи : Грецкие и кедровые обожаю , ещё кешью покупаю ,

Кунжут и чиа люблю в салаты и рис добавлять .

Масла : кунжутное любимое , авокадо , льняное , молочко оливковое .

Зелень , да любую ! Пробуйте и что вам нравится ешьте .

Я люблю романо, руккола , кинза , радичо , мангольд , шпинат , миксы разные готовые покупать , да я всю зелень люблю , разве что айсберг не оч .

Микрозелень

Семена льна и чиа если будете добавлять, то лучше в перемолотом виде, через блендер. Иначе они как зайдут, так и выйдут)

Масло льняное, кстати, слабит) попробуй его)

Семечки тыквенные, семена чиа, семечки подсолнечника, миндаль, фундук, грецкий.

Зелень: базилик, укроп, петрушка, кинза, зелёный лук. Все полезны очень, для жкт так песня вообще😄

Рецепты особо не черпаю, тк на готовку прям замороченную времени нет. Чаще просто это либо все миксуется в салате овощном по настроению, либо просто отдельно на тарелке к основному блюду. Семена таже в салат добавляем