Как справляться с болью в пояснице при беременности?
Девочки, как справлялись с болью в пояснице во время беременности? #первыйпост
Комментарии
@marinka3108 занималась,но сейчас не те практики,а адаптированные под беременность, не на тренировку выносливости,просто помощь своему организму.ищу на ютубе,что откликается,что нравится то и делаю.материала много,надо под себя просто подобрать,спина будет благодарна!
@marinka3108 пожалуйста!обязательно попробуйте)
ссылка
Вот например одна из любимых,мягкая,спокойная и дарящая телу легкость)
Терпение 😂
Бандаж помогает, но совсем немного)
🤪😁оно того стоит))
С одной стороны, лучше конечно пусть спина болит, чем токсикоз 😬
@marinka3108, вот вот)
Я тоже без токсикоза была, зато изжога теперь мучает 🤪
Не верила в бандаж, но когда стала носить даже на короткие расстояния значительно перестали болеть кости бедер( у меня по ночам очень сильно болят😩) не люблю его, мне больно почему то но периодически одеваю
@marinka3108, не посоветую, ношу сто летней давности😂 брала в аптеке)
Если при ходьбе, то бандаж. Но мне он не особо помогал) а если есть возможность, то просто лежать на боку))
Еще была бы такая возможность во время работы 😂
Бандаж, хорошая подушка для беременных, на ней лежишь и прям расслабляется позвоночник. Остеопат ещё хорошо если совсем тяжко
Вот подушка есть, на ночь помогает, а днем работать сидеть тяжко, надо бы бандаж тогда купить
Йога и только йога.утром и вечером,небольшие короткие практики.Итого 38 недель,гуляю ежедневно по 7 км,никаких болей в спине/пояснице,даже бандаж не ношу.Это рутинная ежедневная работа,но по другому никак