Как справляться с паническими атаками во время беременности?
Всем добрый день!
Девочки подскажите пожалуйста кто сталкивается или сталкивался с паническими атаками во время беременности? Как вы справлялись или справляетесь ? У меня жуть что происходит во время приступа, но мой врач говорит больше гуляйте на свежем воздухе и думайте о хорошем😁 но это вообще не помогает #первыйпост
Комментарии
Забивайте голову домашними делами, может перебрать шкафы. Мне помогало именно переключать внимание вне приступов конечно на разбор чего то, мытья, уборки и т.д.
И ещё во время па чётко действовать по плану, ну например начинается приступ, открываете окно и сосредотачиваетесь на дыхании, на осмотр своей руки, подсчёта деревьев вокруг.. Мне помогало.
В самом начале ,думала с ума схожу
Стресс ,выходила на улицу и по дороге от дома до работы были приступы страха,апатии ,кидало в жар и
В холод
В помещении такого не было
Мысли были странные ,руки тряслись
Плохо спала
Казалось что меня кто то преследует
Уже хотела идти к психиатру
А потом я узнала что беременна и где то к 8й недельке все прошло
Наверно на разные всплески гормонов организм реагирует по своему . Я просто четко знала потом что это малыши бушуют и это помогло расслабится …и ванна …много ванны
Было похожее к 22-25 но не так сильно выражено
@yamagata, есть конечно каждый раз думаю вот теперь точно я умру вот теперь сердце остановится, состояние полуобморочное все во круг холодное становится
@gornostaevamari в беременность к сожалению лекарства от панических пить нельзя. Единственное, что прописывают от тревожности - магний и валериану. Самое главное надо понять, что эти ощущения вызваны страхом, организм додумывает события и идёт выброс адреналина, здоровью СОВСЕМ ничего не угрожает. В приступы тяжело держать себя в руках, я это проходила, пила анаприлин пол таблетки 10 мг, чтобы адреналин убрать, и тогда становилось хорошо. Можно с психологом пообщаться, у меня панички после него стали отпускать
@yamagata, я вот тоже думаю скорее всего мне нужно к психологу сходить
Я начинаю о чем то думать о хорошем, о малыше.
Лучше полежать. Съесть конфетку шоколадную
Если верующая помолитесь
А так пока ничего не пью))
Хотя до беременности у меня была тахикардия ( я пила таблетки и от нее и депресанты мне выписывал невролог)-на них не было ПА