Как отлучить от груди и бутылочки: опыт мам, сцеживание, советы

кто отлучал от груди сцеживая молоко и давал ребенку в бутылке? как потом отучили от бутылочки?
я уже не могу, груди в шоке. устала. никакого кайфа от ГВ.
пробовала мягко отлучить. и там провал.
резко пока не получается, я днями с ним одна. муж на работе постоянно. помощников в виде мам, сестёр нет.
не знаааююю как быть😅🥲