Как восстанавливаться после родов?
Начинаю задумываться о послеродовом восстановлении и изучать эту тему, чтоб как можно меньше было шока у меня в этот период.
И вот вопрос, девочки. Как вы восстанавливались? Что-то делали или просто само собой восстановится организм?
Я наткнулась на курс Посновой «Бережно» (ссылка, но цена уж очень кусается. Может кто-то был в первом потоке и хочет поделиться записями?) Или купить вместе?
Давайте только без бросания тапок, что вооот раньше ни о каком восстановлении речи не было, все живы здоровы (это можно при себе оставить 😄)
Лучший комментарий
Я без тапок. Но очень от ребенка зависит возможность мамы заняться собой. У меня товарищ был ну очень скандальный, вообще не до восстановлений было😂 Ну и наличие или отсутствие помощников, разумеется.
В складчину хорошая идея. Лучше даже на несколько человек. Я бы поучаствовала
Комментарии
Самое важное - это эмоциональное состояние. Первая была огонь девица. Я только и закидывала в рот сладкое целый день. Вторая адекватнее намного. И вот я все думаю, может так тяжело было, потому что она была первая? Я считаю, что всегда всему виной несовпадение ожидания и реальности. Поэтому максимально сейчас готовьтесь к материнству. Готовьте близких, что первые 2 месяца на них будет все: уборка, готовка, стирка, ребенок, когда вы захотите поспать. Ну и лежать надо первые две недели точно, спать с малышкой, если не выспались. Желательно, чтобы первый месяц с вами кто-то все время был, накладывал покушать, наливал чай. Вот тогда ваше восстановление пойдет само собой. А если задалбливаться, то никакие курсы не помогут.. не дойдет до воплощения всех советов с этих курсов.
Точно, многие ожидают сюсю-мусю, а там все чуть-чуть иначе 😂😂я себя готовила к трешу, в итоге все оказалось не так страшно. Тоже сладким закидывалась постоянно, меня спасало))
@ahsutsana обычно если в начале норм, то потом становится тяжелее. С первой я радовалась всем ее умелкам и сокращению количества снов, чтобы она себя быстрее начала развлекать. Невозможно было ее все время таскать на руках и укачивать с сиськой в зубах и на шарике.🤦 Вторая спокойнее, засыпает спокойнее, но чувствую, что чем старше будет становиться, тем больше внимания будет требовать)) посмотрим🫣
Первые месяца полтора точно никакого восстановления, будет сложно, но надо это пережить, принять и забыть на время о себе. Просто побыть в том состоянии, которое будет. А потом все встанет на свои места потихоньку и в голове и в теле)) главное не торопить события.
А так питание, отдых и общение - вот способ быстро вернуться к себе
Куча бесплатной инфы на ютубе, олант хорошие лекции публикует
Мне тоже олант понравился. Много полезной информации, причем не от одного человека
Тоже увидела этот курс и его рекламу, как же мне захотелось на него попасть, но для меня даже половина стоимости - дорого🥲
Мне кажется кроме себя самой вам не поможет никто, вам нужно в первое время оставаться наедине с собой, просто полежать в ванной , просто выйти в магазин одной. И то что вы любите и будет вам счастье) мне было тяжело морально и я отказалась от ГВ ( не призываю никого) но я этого не вынесла, сейчас я понимаю что это все было на стрессе, я не показывала и себе не признавалась, хотя малыш спокойный 🙃 но мозги встают на место, главное делать что хочется а не мучиться против своей воли
Я до сих пор морально не восстановилась. Иногда оч грустно прям. И себе не принадлежишь, и иногда чувствуешь себя в заточении, хочу реально на работу 🙈 у меня вполне милый парень! Видимо, я , какая-то мнительная)
Мне еще кажется от психики человека зависит и его отношению ко всему.
Я не могу сказать, что мне было морально плохо после родов. Хотя старший был очень капризный, его мучил живот, плохо спал. Ну в этом плане, мне помогал муж, хоть и работал. Ну и я не старалась соблюдать строгий режим и все по графику. Я гуляла, когда мне было охота выйти, а не потому что надо три часа навернуть с коляской вокруг дома. Если охота было прогуляться в парке, я брала ребенка и ехала в парк, нужно было в магазин, значит в магазин. Меня не пугали эти микробы, вирусы и люди.
Вообщем всякие мелочи, но приятное для себя делала, а в результате жизнь и состоит из этих мелочей. Ну и муж хороший, который поддержит и поможет, не который только учить может, как надо и не какой помощи.🤪
Если честно, мне кажется это что то типа инфоцыган 😁 при ер не знаю как, а после КС первое время никакой йоги и никаких упражнений нельзя. Самое главное что я делаю для восстановления себя - живу у родителей и этим облегчаю себе жизнь. Одна весь день ( муж до поздна на работе) я бы уже заебалась. И все равно не могу выспаться никак и не успеваю спать днём. Не представляю никаких курсов пока что в своей жизни 😂 ещё витамины пила месяц
Инфоцыгане вообще возможно да, просто тут как бы комплексно, поэтому меня заинтересовало 🤔
В курсе сказано про то, что после кс чуть позже все начинается (не реклама если что 😄)
Хочется просто попытаться сделать хоть что-то , чем ничего 😢
@makarova.k2000 самое главное это вот самое первое время привлекать помощников, не отказываться от помощи родственников, если некому помочь хотя бы мужа и например не готовить а заказать доставку
В каком смысле восстанавливались ? В моральном или физическом? В моральном я до сих пор в акуе. В физическом осмотр гениколога через 40 дней, узи , сдача анализов Ферритин оак , оам, витамин д, ттг , т4,т3, инсулин , гликированный , мазок , цитология, кольпоскопия. Дальше принятие витаминов , разнообразное питание и сон по возможности.
Я скорее про комплексный подход 😄 И про физическое, и про кукуху
@makarova.k2000, вообщем мне стало интересно что за мадам такая ну и ее гайд. В инете нашла все что есть и отзывы. Вообщем там меню питания упражнения легкие. Но там есть четкое указание что сначала все должно быть согласовано с врачом. То есть так же она указывает что первые 40 дней ничего делать нельзя , дальше то что я написала наверху , далее узи диастаза если есть и уже подбор упражнения. На счет кукухи это не у ней. В принципе все можно сделать эффективнее и лучше если получить консультацию диетолога непосредственно по вашим анализам и консультацию фитнес тренера по вашим так же параметрам по спорт нагрузки
Я без тапок. Но очень от ребенка зависит возможность мамы заняться собой. У меня товарищ был ну очень скандальный, вообще не до восстановлений было😂 Ну и наличие или отсутствие помощников, разумеется.
В складчину хорошая идея. Лучше даже на несколько человек. Я бы поучаствовала
@lera609 ООО, дайте обниму😂 аналогично))) когда выходили с первым на улицу, то соседи говорили-о, и вы здесь, а мы вышли, чтобы послушать тишину😂 к слову плакал наш молодой человек 4 месяца и днём, и ночью почти нон-стоп))
@shkodnica, а наш целых год и два продержался на одних скандалах🤣
Мне на любые восстановления было плевать, поспать бы🙈
@lera609 согласна)) сон -это уже восстановление))
В каком смысле восстанавливались ? В моральном или физическом? В моральном я до сих пор в акуе. В физическом осмотр гениколога через 40 дней, узи , сдача анализов Ферритин оак , оам, витамин д, ттг , т4,т3, инсулин , гликированный , мазок , цитология, кольпоскопия. Дальше принятие витаминов , разнообразное питание и сон по возможности.