Индивидуально все . И от вас зависит , и от тренера . 1-2 раз точно мало .

Можно за 1 занятие набрать упражнений, чтобы все запомнить и понять, а бывает и 10 мало) сейчас такие тренера, что без слез не взглянешь, как они тренируют людей, которые пришли и доверили им свое здоровье. Иногда проще пересмотреть несколько видео, где показывают технику, либо найти действительно хорошего тренера, думаю занятий 10 достаточно будет