Лайфхаки от отеков: как снять отек с рук и ног?

Всем привет, есть ли какие нибудь лайфхаки как снять отёки? Руки мои бедные немеют жёстко и ноги начинают уже, особенно в непогоду как сегодня 😭ноги крутит,руки онемевшие ужас какой 🫣