Как питаться правильно при беременности и кормлении?

В беременный и лактационный период,уже второй год меня заботят мысли только о еде,что поесть,где поесть😂

так магний в бананах,еще минералку с магнием можно,творог или чечевицу там же железо,лучше взять компот из ягод,с витамином С же лучше усвоится

Я даже в ресторане так еду выбираю,составляя себе нутрициологическую картинку в уме

Потом думаю,так предстоит мне скоро кормление двоих тандемом,без хорошего питания,от меня ничего не останется

Хочу заранее позаботится о своем послеродовом питании..белок белок белок на уме

Доставка даже специальная для мам мне кажется не потянет мои запросы

Плюс люблю исключительно свою еду,и мне важно чтобы она была халяль