Задержка месячных, тест отрицательный, ноет поясница: что делать и переживать?

задержка🥲 вроде предохраняемся, вроде ничего не болит. тест сделала отрицательно. блин месячные переживаещь,когда нет тоже😅 вроде чувство вот вот придет,ноет поясница, но месч нет