Как убрать горб и выпрямить спину, если всю жизнь горбишься: советы и упражнения?

Реально

Работы много, но в целом

Возможно не на 100%, смотря какие причины, зажимы и прочее

И подходить к здоровью комплексно, восстанавливая работы систем изнутри и снаружи

Попробовать работать с мышцами спины. Я ходила на занятия "Здоровая спина", у меня каждая клеточка спины болела несколько дней после них) но заниматься нужно постоянно и поддерживать мышечный каркас. Если мышцы слабые, то и осанка будет плохая

У мамы всегда сильный сколиоз был, и со временем все "лишние" изгибы выровнялись. Йога, каждодневные тренировки для своего здоровья) волшебной таблетки нет тут

Если у вас там не совсем уж настоящий горб, а пока на стадии сколиоза, то можно. 1. Мануальный терапевт, который с вами жёстко поработает, всё кости на место поставит. 2. Занятия, упражнения для укрепления мышц, чтобы закрепить достигнутый результат. 3. Следить за собой, как сидите, как спите. Спать лучше на полужестком матрасе, первое время можно вообще на доске, поверх нетолстое одеяло 👌

Конечно реально. Это требует самодисциплины и большого усердия, плюс грамотный специалист в деле исправления проблем с осанкой, позвоночником.

Могу дать контакты, но главная работа за вами. Уверена, что всё получится.