Как поддержать себя на ГВ?

Дамы, помогите советом. Дано: ребенок 4 года, гиперактивный, высасывает все мои соки, тяжеловато с ним, но он мой и я его люблю, хотя периодически дёргается левый глаз. Также имеем 10тимесячного грудничка, подарочный так сказать ребенок, если бы не частые болячки. Бонусом идёт 13тилетняя падчерица с ЛУО и подростковыми проблема, психи все дела. Короче, в последнее время стало мне тяжело, и морально, и физически, спасает только дневной сон с малышом. С утра встала и уже как говорится устала. Как можно поддержать себя пока кормлю грудью? Уже убрала дневные подсосы и кормления, днем грудь только на сон, но выматывают ночные кормления. Что то бы попить для души и тела так сказать, валерианка ни о чем, как справиться с вечной усталостью и нервным напряжением? Почитала, что даже Магне б6 не рекомендовано на гв. Я люблю своих детей и всю эту суету, но из за физического истощения состояние какое то преддепрессивное, каждый день как на выживание, дожить до вечера и упасть в кровать.