Сорвалась с диеты после ГКС и начала заново: как худею после гормонов? 1200 ккал
Я уже успела сорваться с диеты и начать заново… Ну и ничего страшного не произошло. Наконец аллергия отступила и необходимости в гормональных препаратах нет, а это значит, что у меня аппетит почти под контролем. Прошло две недели с последнего использования преднизолона и дексаметазона и мои потребности в еде почти нормализовались.
Я набрала +6 кг за месяц на ГКС🥹
Итого 91 кг при росте 164 см.
С сегодняшнего дня я начала все заново. Я настраиваю себя позитивно. У меня обязательно все получится. Идем на дефиците калорий. По плану 1200 в сутки и 2,5 л воды.
Погнали.
День 1. 1090 Ккал.
Комментарии
Не знаю вашей истории,но все получится!я на преднизолоне 5 лет сижу уже
У вас несомненно все получится.. Но я бы не рекомендовала вам есть меньше 1200 кк как минимум. Это и так прям предел. Сегодня 1090 и это дико мало. Я сидела на 1200 и это было при росте 169 и весе 60 кг, так вот.. я очень похудела на таком дефиците.. и вы похудеете, не надо минимум сводить до критических отметок
Вперёд, все подучится! Но 1200ккал это слишком мало, не будет организм отдавать кг.. надо просчитать норму и кбжу, сбалансированно кушать🙏🏻