Тревожность в беременности

Поняла для себя недавно, что стала очень тревожной.
Каждое узи/скрининг для меня даётся тяжело и с сильным сердцебиением, что аж в ушах стучит.
Также пытаюсь отучить себя от каждодневного прослушивания сердцебиения малыша домашним допплером, но выходит очень плохо. А всё из-за того, что шевеления я хоть и чувствую, но не чётко.
Первые шевеления малыша начались ровно в 18 недель, это было 10 апреля, после этого, пинки стали не такими четкими, хотя понимаю, что срок может быть еще маленький. Врачи подтверждают, что это нормально и просто надо подождать.
Сегодня заметила явное отличие, когда я сажусь или ложусь отдыхать, малыш начинает свои шевеления и делает это активно. И наконец-то, я меня это стало успокаивать.

Так вот такой вопрос, у вас была или есть тревожность в беременность? Как вы справлялись или справляетесь с этим? И если за день чувствуешь шевеления хотя бы иногда, это нормально, не стоит беспокоиться?

До этого я часто листала в телефоне посты и смотрела видео на ютубе, чтобы отвлекаться от дурных мыслей, сейчас это уже надоело😑