Тилапия под овощами в духовке: простой рецепт для новичков

После вида рыбы на прилавке, я купила филе и пошла готовить.

Теперь я к вам с новым рецептом.

Тилапия под овощным одеялом. 😅

Ингредиенты;

Филе тилапии - 5 шт.

Большая луковица

Морковь - 2 шт.

Сметана

Специи по вкусу.

Приготовление:

Нарезаем лук тонкими полукольцами, а морковь трем на крупной терке и обжариваем на сковороде 10 мин помешивая.

Рыбу выкладываем в емкость для приготовления, солим, перчим и смазываем сметаной. На рыбу выкладываем готовую зажарку овощей и снова смазываем майонезом.

Убираем в духовку (у меня аэрогриль) на 25 мин. при температуре 190 градусов.

Вышло оооочень вкусно. А я обычно к рыбе такой не очень. Но в этот раз получилось очень вкусно. Собственно это мой первый раз. 😂