Девочки, как понять есть диастаз или нет?
Ложитесь на спину, кладете пальцы чуть выше пупка и поднимаете голову, напрягаете пресс и щупаете пальцами есть ли щель и какой ширины, подробнее в ютубе есть, наглядно