Питание при ГСД
Девочки, у кого ГСД, чем вы питаетесь? Что можно есть "вкусненького", чтобы не сорваться и не наесться булок, конфет и прочей запрещенки? Что вообще можно есть?
Комментарии
Только мерить и смотреть по себе . От гречки сахар10 был . Мне подходил протеиновый батончик
Мне много чего из диеты не подходит,такое как гречка или твердые сорта макарон
А пп шаурма,или кофе с молоком дает -5,5 сахар
Надо просто индивидуально смотреть
Методом проб
Та же клубника мне не дает вылет
Хочу очень сильно банан
Но боюсь
Хочу сильно картошку тоже боюсь
Пока не ела
В составе олигофруктоза и где-то крахмал, вообще это запрещено на гсд диете
Спасалась мороженным коровка из кореновки. Пломбир можно без стаканчика
Фрукты с невысоким гликемическим индексом наверное,ела шоколад,конфеты без сахара. Правда гсд у меня был ошибочным но до родом приходилось соблюдать 🤦🏻♀️
Сладкое заменить фруктами до 16.00
Исключить все быстрые углеводы
Основная еда овощи (много) кроме крахмалистых, мясо, сложные углеводы (тут надо по себе смотреть) у меня вылетает сильно на гречку, булгур и макароны.
Ещё на перекусы делаю творог с ягодами
Сахар заменила везде на эретрит, стевию не люблю
Ночной голод не больше 8 часов должен быть, на голод тоже вылетает
А там уже смотрите по себе как организм справляется
ссылка
Попробуйте открыть, чат гсд. Не всё можно, что выше писали
Любое мясо с разрешенными крупами, макароны долгой варки, овощи, фрукты несладкие, яйца, творог
Есть много разрешенных сладостей, в том числе шоколадок и печенья
Если очень хочется, то на замороженный миндальный торт альменде почти не бывает вылетов ) весь чат гсд тестировал, когда я была беременна. Ещё ела по чуть-чуть конфеты для диабетиков. Буквально 1-2 штуки. В остальном соблюдала диету.