Девочки, спасайте) спина уже просто отваливается: ни лежать, ни сидеть, ни стоять не могу, как будто все закостенело😢
Может есть какие-то упражнения, которые разрешены с пузаном на моем сроке?
Просто, где-то слышала, что тянуться нельзя, но так хочется, или это очередную байку мне сказали? 😅
Комментарии
А массаж для беременных , матрас или подушка для сна я в Басик хожу
Массаж облегчает, но ненадолго🙃
Я сплю с подушкой для беременных, но из-за сна может тоже вполне себе спина болеть, потому что я помимо этой подушки подкладываю под голову еще обычную и поднимаю чуть-чуть бортик от дивана, т.к. сильная изжога и спать ниже я не могу😢
Хочу облегчить состояние с помощью упражнений, которые можно дома делать😅
Если не тянулись то можно на ютубе найти для начинающих) куча упражнений для беременных ❤️ а раз спина болит помогите ей ещё бандажом 🫰🏻 оч хорошо разгружает спину
Спасибо 😌
С бандажом, насколько я слышала, нельзя же сидеть и лежать, при ходьбе вне дома использую)
@smokersha, с бандажом да, вне дома ток) 🌿
@omella спасибо, буду знать теперь, надеюсь, что она мне поможет 🙏
Я сама занималась восточными танцами и помогало упражнение «бочка» , очень разгружало поясницу