Восстановление после родов: как начать, упражнения для тазового дна?

Question

Девочки, скажите, кто с чего начинал восстановление после родов? Может у кого-то есть проверенные эксперты на ютюбе/ инста? Особенно интересует восстановление тазового дна, так как гинеколог сказала, что есть небольшое опущение органов 🥺 прошло 2,5 мес после родов, пора начинать что-то делать 
В инсте полно разных курсов, тренеров и тд, но не хочется идти не известно к кому, тем более, что многие ведущие таких курсов не разбираются в теме и могут только навредить упражнениями 🤨

Дарья · Answer

@belka76, @kumysai, @julca, @tanya_chuki, @solo_nata, @karinka115,  спасибо большое 🙏🏻

Карина · Answer

Momslab. Очень удобные приложение, и очень грамотно составлена программа. Проходила курс после родов 3 месяца и годовой потом еще.
Вот думаю снова подписку оплатить.
Проблему с опущением решила!

Анастасия🧊 · Answer

Александра Поснова – у нее как раз 22 апреля старт на восстановление послеродовое, от души советую 🙏🏻

Дарья · Answer

Вы были в первом потоке?

Татьяна · Answer

В инсте Анастасия Лунегова. Очень хочу купить курс, но просто нет времени заниматься(( 
У нее как раз восстановление после родов

Дарья · Answer

Спасибо, что напомнили, про Анастасию слышала, кажется даже подписана или была подписана, посмотрю

Юлия · Answer

Занимаюсь онлайн с тренером, её Инстаграмм kate_gurkova очень нравится её бережный и адекватный подход, прям чудо не случилось пока, но «писаться» при беге и прыжках я перестала.

Куся · Answer

@jylli_

Алёна · Answer

Gasan stretching посмотрите. Есть и онлайн марафоны у них

Восстановление после родов: как начать, упражнения для тазового дна?

Лучший комментарий

Комментарии