Комментарии
Главное дефицит калорий, если вы за 8 часов съедаете тройную норму, то эффекта не будет.
Если интервальное + ПП то результат будет. Не верьте тому что могут говорить , что в часы приема пищи можно есть что угодно и сколько угодно. Тогда результата не будет .
Был. Уходила с огромного веса. Есть хотелось первые дня 3-4
Потом уже нормально. Похудела на 16 кг.
Самая лучшая диета которую я пробовала )16/8 очень комфортно,еда в 7 утра потом в 15.00 закрывала рот и только водичка ,неделю помучилась потом даже не хотела кушать
@applegirl900, результат -3 кг за месяц ,всегда на ней сидела это уже как образ жизни ,потом забеременела и естественно перестала ,сейчас опять планирую начать все в руки никак себя не возьму 😅
Будет дефицит после приемов пищи - будет результат. Будете наедать норму - результата не будет
Был. Не умею считать калории и ограничивать себя в еде). Но 16/8 зашло. Режим так и остался. Сбросила 13 кг за 3 месяца без особых усилий. Вес не вернулся