Почему я начала набирать вес? Что делать?
Девочки, на ад начала кабанеть, только у меня так или у всех так?
Что делать то? Ем 1 раз в день как и всегда, но грешу ночью встаю и доедаю((( всю жизнь весила 42 кг, щас 50. Дальше не хочу😖
Если начать в зал ходить например, поможет? или на ад все равно буду кабанеть?
Или отказ от ночных пожираний может поможет? 🥲
Комментарии
Питаться нормально и сбалансированно 3-4 раза в день, тогда не будет ночных зажоров. Не будет отложения жировой ткани, так как поступление пищи 1 раз в день дает сигнал организму, что с едой тяжело и нужно откладывать на черный день.
Ночью спать!
Булки долой из рациона. Если совсем не можете отказаться, тогда булку, например, Едите 1 раз в неделю в воскресенье в первой половине дня как поощрение.
Ешьте не раз в день, а три, но маленькие порции с дефицитом калорий. Программы питания поищите
Попробуйте вести дневник питания, это очень освежает взгляд на рацион. И сконцентрируйтесь не на том, чтобы ограничивать себя, а наоборот на том, чтобы давать себе полезное. Овощи и зелень 5 порций в день размером с кулак, разные крупы, растительные жиры, рыба, молочные продукты и др.
Попробуйте внести в счетчик калорий все что едите, возможно будете очень удивлены. Я тоже думала мало ем, а как посчитала 🙈 Сейчас месяц как принимаю АД вроде с весом все ок, по крайней мере не растет
Как вариант, попробовать приучить себя питаться 2 раза в день, тогда с бОльшей вероятностью не будете подъедать ночью.
Попробуй пить больше воды, убрать после обеда мучное и сладкое! Вредное кушать с утра только! Побольше двигаться! Ну и думаю ночной жор конечно надо исключить 😂
А какой у Вас рост, если не секрет ?
Я норм пропила, не заметила изменений ни в аппетите ни в весе.. но у меня ещё с беременности лишние 5 кг висят 😰
И аппетит вроде обычный как и всегда. Вот с булками надо завязать видимо😅
159 рост
@egevika0770, ох булки они да, сразу переходят в булки 🤪🤪
Девочки, всем огромное спасибище🩷