Как сбросить вес без фитнеса? День 23
Худею к лету. День 2️⃣3️⃣
⚖️➖0️⃣. Общий отвес - 3️⃣ кг 6️⃣0️⃣0️⃣ гр.
Завтрак забыла сфоткать, была курица с овощами завернутый в лаваш. Еще пила чай с арахисовой пастой.
Вес стоит и как будто я начала больше кушать. Как без фитнеса скинуть вес? Дома тоже не получается, весь день одна с ребенком, муж приходит поздно а я уже в это время уставшая( На прогулке не сижу, всегда стараюсь ходить. Сегодня тоже 3 часа ходили на улице, часы сели и шаги не засчитались.
Еще в обед съела сладкое, теперь сижу жалею
Лучший комментарий
Комментарии
За 23 дня -3,600 это очень хорошо💪🏼
Не читала ваши посты ранее, но то что вес встал тоже нормально. У вас уже в такие короткие сроки такой отвес отличный, продолжайте в том же духе, вес начнет уходить постепенно
А насчет чая, я очень зависима была раньше от него, начала пить без сахара, как то легко получилось отказаться, первое время не вкусный чай казался, а потом нормально, уже 5 лет без сахара пью, не могу сейчас пить с сахаром, не нравится) к чаю беру себе мюсли батончики или фитнес батончики какие нибудь, злаковые) один маленький батончик (как конфета которые) с одной кружкой чая раз , два в день позволяю вместо конфет )) они конечно не совсем не вредные, но лучше чем печенье и обычные конфеты )) ) чай пью так раз 10 за день, я даже за это время научилась чай пить с бананом или мандарином сладким 😂
сладкое до 11 утра старайтесь съедать.
и чай замените на светло-черный, потом на воду.
у меня тоже не получ тренить, я танцую. до пота прям. и дети увлечены и я стройнею🙏✊🏽👍.
Чай с молоком больная тема для меня 😢 Как вообще отказаться от сладкого?)))
@mamamansika, я как пропью вит д меня отпускает 🙏, ну или я на утро ем такое😶🌫️
Замените ужин вареными яйцами или творогом без ничего! Картофель исключите, лучше гречка в обед. Углеводы лучше утром или в обед. Если честно без спорта с вашим питанием не сбросите.
@cumdeo, вы такая молодец ✊🏻 Вот у вас выдержка и сила воли 👏🏻👏🏻👏🏻
На какой интервалке сидели, со скольки до скольки кушали?
Хотите еде скинуть или почиститься? Почему на голодовке сидите? Извините что столько вопросов, интересно ☺️
@mamamansika интервалка была один раз в день ела в 15.00. К такому режиму шла месяца 2, были срывы, но быстро возвращалась в строй. Как скинула килограммы, пересмотрела свое питание. Утром только смузи из зелени, в обед конина отварная не жирная с овощами сырыми и вечером творог. А насчёт голодовки, раз в месяц обязательно прохожу, просто нравится состояние лёгкости.
Согласна, такое питание мне прописывал тренер для набора веса. Сложные углеводы и белки. Углеводов наоборот надо меньше при похудении. Больше клетчатки.
Заметила, с чаем всегда хочется сладкого. Просто водой не заменяли? Вашему малышу 6 мес. На гв сам вес не уходит? Вам сейчас и кушать хорошо надо .
Без чая вообще жить не могу, зависимая. С чаем всегда сладкое охота, замкнутый круг 🙃 Ребенок на искусственном вскармливании, он у меня семимесячный, так и грудь не взял и молоко пропало (
@mamamansika по идее чай-,ничего полезного ) с ним и перекусить охота. Замените на воду, увидите результат
Желаю вам лёгкого пути к телу своей мечты! Без спорта, конечно, сложнее вес согнать. Хотя бы 15-минутные тренировки делайте, не обязательно часами тренироваться.
А так: пп + 10 000 шагов + легкие упражнения на 15 минут и вы быстро добьетесь цели! Успехов 🤍
Могу предложить пп меню,500 тг