Регресс сна у ребенка: как переучить засыпать без коляски днем?

У дочки тоже был регресс сна, думала, что сойду с ума в этот период, засыпала только на руках и спала тоже, только начинала класть в кровать, она просыпалась. До этого она засыпала сама в кровати. Но потом я взяла себя в руки и начала восстанавливать самостоятельное засыпание и сон в кровати. Было тяжело и долго. Сначала я с каждым разом начинала ее отдалять ее от своего тела при засыпании на руках, потом в кровать клала, но был большой периметр соприкосновения ее тела с моими руками, потом только одной рукой и так на уменьшение, потом была просто рядом, сидела и в итоге она вернулась к своему режиму засыпания, когда я ее положила в кровать и ушла.

Может немного увеличить время бодрствования и ребенок будет лучше засыпать

У меня днём дома ваще почти не спит. Максимум час, ну иногда до 3х часов доходит. Тоже засыпает то в шезлонге ненадолго, а так на руках качаю по полчаса

Все пишут про регресс сна, а прогресс когда то есть?
Мне кажется с каждой неделей всё сложнее и сложнее 🥹
А что делать когда их двоя то?