Как быстрее восполнить витамин D?
Как можно восполнить витамин д быстрее без употребления витаминов?
Комментарии
Опять же сильно зависит от возраста и состояния ЖКТ. Этот витамин содержится в жирной рыбе, яйцах, жирная натуральная молочка, если есть проблемы с желчным или кислотностью, то такие продукты вы есть не сможете. А грудным детям их и нельзя, особенно много, тяжёлая пища. И под солнцем детям можно только в безопасные часы. Короче, без добавок непросто.
Больше бывать на солнце или в солярий ходить. Но это вообще не так эффективно, как пропить курс добавок.
Это сложно, там и с витаминами то усвоение весьма скромное. А что вас смущает в витаминах? Д это наверное самый признанный доказательной медициной витамин.
@isalale, переизбыток тоже плохо, держаться он не будет
@leleek, ну с врачом подберет по анализам свою дозировку и может выпить один раз в месяц,не проблема
Гулять наверное под солнцем и кушать те продукты где он содержится, ну или укол
Это витамин и его дефицит поднимается приёмом витаминов! По другому никак)