Я ориентируюсь от того во сколько ребенок встал. Проснулась в 7:30 значит на первый сон укладываю в 9:30. И так весь день. Встала 2ч - 2:15 бодрствует и снова укладываю. И так ребенок не перегуливает и засыпает легко.
Так же было, как получилось такой и режим, старалась по часам спать коласть, даже качать из-за этого пришлось, но стало лучшеив плане режима, смотрела сколько там в 8 месяцев вб, как только это время проходила прям специально качала и усыпляла, в итоге конечно потом пришлось от укачивания отучать, сейчас режим минута в минуту
Подьем в 8:00
Завтрак
Игры
Сон в 10:30
Подьем в 12:30
Прием пищи
Игры
Прогулка
Сон в 15:00
Прием пищи
Игры
Сон 17:30
Подьем в 19:00
Прием пищи
Игры
Прогулка
Уход в ночь 21:30