Чувство вины: происхождение и способы преодоления

Без вины виноватый ….

Как часто это чувство проявляется в вашей жизни? Разрушает ли оно вас или помогает?

Дальше дам Немного теории:

Вина обычно имеет три формы происхождения:

-собственные убеждения что я не права

- интроекты ( это то, что нам выбилось в голову от наших значимых взрослых, причем мы были в том возрасте, когда не могли самостоятельно определить ложь это или правда, и записывали все по умолчанию в колонку правда ) если шуметь громко я могу сделать плохо близкому, мама заболела потому что я не слушалась и т.д

-когда нас «виноватят» и мы берём на себя эту вину.

По истинному мы можем быть виноваты только в том месте, где нарушили возможность другого удовлетворить свою потребность.

Чувство вины мы испытываем только по отношению к тем, кто нам по настоящему дорог.

В этом месте рождается потребность искупить свою вину, тк за этим стоит страх прерывания близости с этим человеком.

Часто в моей практике я сталкиваюсь не с ситуативный виной, а с невтротической : когда я чувствую вину часто и это ощущение разрушает меня и приносит много страданий.

И здесь важно отделить «мух от котлет»)

Честно ответь себе на вопрос: хотел ли я причинить боль этому человеку? Знал ли я о потребностях этого человека? Была ли у нас договоренность? В чем конкретно я виноват ? Была ли у меня необходимая информация на момент принятия решения? Были ли у меня ресурсы поступить по другому? Действительно ли все зависимо лишь только от моего выбора?

Поделитесь часто ли вы сталкиваетесь с виной? Как справляетесь с этими переживаниями? Как проживаете эти чувства? Всегда ли удается отделить «мух от котлет»?