Поцеловать и отпустить с миром🤣🤣 по идее 3х минут холода достаточно.

Знаете, я в таких случаях использую старый, проверенный метод. На все ушибы наношу сливочное масло. От него отёк быстрее проходит и меньше синяк.
Я сначала косо смотрела на свекровь, когда она так делала моим детям, потом поняла, что реально работает)))
Если есть мази специальные, можете их конечно.