Девочки Есть ли у кого нибудь рецепты смузи для похудения. Именно меню Или можно самой с гугла брать…

Девочки

Есть ли у кого нибудь рецепты смузи для похудения.

Именно меню

Или можно самой с гугла брать рецепты?

А как правильно распределить завтрак и ужин

Что по ккал это завтрак?