Если температуры нет, то ни то, ни другое. Просто почаще эту грудь давать ребенку, прямо с нее начинать каждое кормление. Даже если начинается лактостаз, то он рассосётся быстро
У меня лактостаз проявляется как комки в груди, а при мастите грудь красная и горячая. Может просто молоко прилило? Попробуйте сцедить чутка и желательно под душем, там легче.