Ряженка от запоров у девочек: помогает лучше, чем кефир?

девочки у кого проблемы с туалетом(запоры)пейте ряженку.вот никакие кефиры и никакие травки и подобные аптекарские штуки не эффективны как ряженка.попробуйте,вот пол стакана в день и стул стабильный.дофига овощей ем,сладкое две недели вообще не ем,а с туалетом немного не очень,выпила вчера вечером ряженки и сегодня нормально пару раз сходила.до этого пила и тоже все ок было,потом исключала молочку.ну кароче вы поняли,помогает👌