ГСД на 25 неделе: как правильно питаться и контролировать сахар?
Девочки , всем привет 🩷
Поставили ГСД на 25 неделе , когда пошла сдавать глюкозотолерантный тест - натощак был 5.6
Начала вести дневник , замерять Сахар и диета . Поправьте меня , пожалуйста , если не так поняла ограничения ( читала везде где можно )
-Основные приемы пищи - Много овощей + углеводы и белки
-за завтраком не есть фрукты
-перекус - один фрукт ( разрушенные только ),но до 17.00
-пока не нормализую сахар натощак , то никаких разрешенных сах замов
Немного не понимаю , что можно на перекус перед сном , чтобы утром был нормальный
Заранее всем спасибо 🩷🩷🩷 #первыйпост
Юлия·
Перед сном можно чай с творожком мягким несладким или с сыром. Короче вечером лучше белок. А на завтрак я варю кашу овсяную без соли и сахара с яблоком или омлет со свежим огурцом или или творог с орешками)
Александра·
В ожидании первенца
Я тоже еще привыкаю. Еще вроде как нельзя мешать углеводы в один прием пищи. А фрукт на перекус нужно с каким-то белком
Лиля·
Мама дочки (5 лет), беременна (24 нед.)
Добавлю, что молочку лучше до 17-00 есть, как и фрукты. К фруктам добавлять белок, например творог, высокобелковый йогурт, орехи. На ночь в идеале мясо/рыба+овощи
Марина·
В ожидании первенца
На ночь ем салат с мясом (ветчину или карбонад покупаю) или творог с ягодами, иногда просто ягоды. У меня нет вылетов с клубники, голубики, сливы (и вечером, и тощак на сл день норм). Но с молочкой и кисломолочкой надо аккуратнее. Например, стакан кефира вечером даёт мне повышенный сахар утром натощак...
Марина·
В ожидании первенца
Я пока тоже вникаю, вторую неделю только мониторю)
Это Я·
Мама двоих (младенец)
Главное не мешать угли. Кашу с фруктами и ягодами есть нельзя,это как раз смешение. Творог должен быть не обезжиренный.