Всё дело в том, что многие отечность воспринимают как лишний жир. В 1 г жира 9 ккал. Для того чтобы набрать 2 кг жира нужно съесть к своей норме ещё дополнительно 18000 ккал. Это в день дополнительно должно попадать 1285 ккал. Если вы действительно стали намного больше есть или продукты стали более калорийны, то это жир, если нет, то водичка вернулась и всё норм, продолжайте дальше худеть.
Когда мы худеем в первую очередь уходит лишняя вода из организма, у всех это разное значение 1-6кг, далее спустя какое-то время организм привыкает и вода возвращается (либо если случилось погрешность в питании, например избыток углеводов или соли), человек воспринимает это как "я ничего не ем, а вес растёт" и срывается с диеты.
Так что у вас всё хорошо, продолжайте в том же духе)

Потому что вы сидели на диете и кушали не сбалансированно, обычно из-за этого откаты. ПП и диеты это немного разное
Мы в чате с девочками худеем, присоединяетесь)

ссылка

Тоже вечная история похудения😫контролируешь себя, а потом случается выходной, гости… и дальше все как в тумане 🤦‍♀️🤦‍♀️и с понедельника все заново