Лайфхаки для беременных

Раз на то пошло😂 беременные лайфхаки, которые обидно будет забыть:
Поясница:
Болеть стала где то с 20 недель, также по нарастающей, потом еще хрустеть, а потом я уже не могла спать от боли. Помогает: подушка под попу с дыркой посередине, когда я стала сидеть на ней, стало гораздо легче. А еще хороший остеопат- боль уходила совсем на 3-4 недели. Она (остеопат) также советовала траумель- мне не пришлось попробовать, но вдруг.
Отеки:
Лучше до их появления в качестве профилактики варикоза начинать носить чулки компрессионные. Надеваются они утром не вставая с постели, иначе смысла нет. Начало беременности пришлось на теплую весну и лето, я не носила, стала носить осенью, но хоть что то, это очень помогло от отеков и не заполучить новые сосудистые звездочки (у мамы варикоз, после родов делали операцию)
Вечером - ноги на стену и лежать так подольше. Кстати, это улучшает тазовое кровоснабжение и можно это делать в этих целях с ранних сроков тоже.
Канефрон, бруснивер, если вам назначали- работают, но очень ограниченно. Раздавить свежую или замороженную клюкву и залить кипятком- тоже работало. Также и с брусникой.
Исжога:
Гевискон для беременных и мятный ментос
Растяжки:
У меня было масло зейтун. Растяжки появились там где мазала меньше и уже на больших сроках, так что я в целом довольна.
Еще немного про токсикоз, большой пост ниже:
Немного помогают эфирные масла, к примеру мяты или апельсина, мне зашло еще doterra фиолетовое, мятные кристаллы- но это индивидуально, можете попробовать подобрать масла с нетошнотными запахами и нюхать время от времени, кто то мажет еще виски или запястья. Слегка облегчает тоже, лучше чем без)