Лекарства назначает врач! Промывать нос. Пить и писать мне говорил врач. Много тёплого питья. Горло полоскала ромашкой и корой дуба. А вообще, не знаю правильно ли... но я пользовалась аквамарисом постоянно после улицы. Правда покупала детский, от 3 мес.
Сходите к ЛОРу на промывание миндалин + старайтесь выполаскивать горло максимально (фурацелин, фурасол, ромашка, можете посмотреть что вам лучше поможет).
По носу можно солевыми растворами вымывать (Аквалор и тд), мне врач назначала еще сосудосуживающие капли, чтобы освобождать пазухи и все это не стекало в горло, но их много нельзя в беременность.