Панические атаки: у кого были, как справлялись? Причины?

У меня переодически есть. Если начинается в общественном месте, то я стараюсь концентрироваться на чем угодно, считать и контролировать дыхание. Дома тоже концентрируюсь на чем либо, считаю предметы в квартире.

Есть

Павла Федоренко советую очень, он мне помог избавиться от па. Его советы и статичная гимнастика для шеи.

У всех разные причины . Как справляться посмотрите как дышать , в ютубе