Восстановление мышц тазового дна после родов: помогли ли Кегеля?
У меня есть некоторые проблемы с мышцами тазового дна, т.к. малыш был крупноват. Поделитесь, пожалуйста, у кого получилось восстановиться? В жк гинеколог советует делать упражнения Кегеля, но мне кажется, этого недостаточно. Мб кто-то покупал трненировки хорошие, которые реально помогли, поделитесь, где взять)
Анна·
Мама дочки-младенца
Послушаю
Камилла·
Пилатес, работа с дыханием
Юля·
Несколько знакомых делали там лазер, утянулось и неплохо, говорят ощущения теперь огонь🙈
Мила·
Гегель это ерунда все .., я скину вам страничку девочки - она как раз работает по этой проблеме ( мы учились вместе ) , ещё хорошо работают плазма и лазер с этой проблемой ( но это не дешевое удовольствие ) , либо операция 🌷 упражнения это хорошо, но и не быстро и не всем помогает ( но попробовать стоит ) https://www.instagram.com/mind_health_yoga?igsh=MXI1bHZ4dGF0dG41aA==
Мила·
Мои подруги делают лазер - хотят результат сразу ) там делается 3 -5 процедур курсом и потом 1 раз в 5/6 месяцев поддерживающую процедуру всегда 🤷♀️ну и стоит одна примерно 30 тысяч