Болит спина после кесарева: что делать и как спастись?

Девочки, у кого после КС до сих пор болит спина?!

У меня после КС начала сильно беспокоить спина, начиная с того места где ставили анестезию и до копчика. Обычно болит когда долго стоишь, поднимаешь тяжелое, еогда купаю дочу.

Вчера стиралась вручную в тазиках, не прям было много стирки. Еще и тазик с водой подымала, когда воду набирала.

И в общем у меня сегодня сильно болит спина. 😪 Я как бревно: ни согнуться, ни выгнуться. Сидеть даже теперь больно.

Как спастись? Что делать? Боюсь даже какое-то упражнение сделать...