Когда лучше гулять днем после сна или до сна? Советы

Когда лучше выходить гулять днем? После сна или до? Вот сейчас поспал 2 часа, и хотя до этого были сны по 20 минут, значит ли что он не заснет, или «переспит» и будет капризный?