Ужасное состояние: как справиться с эмоциональным выгоранием?

Такое истощенское состояние….😞🙃🙃внутри тяжесть такая,хочется выдохнуть все это,выдыхаешь,а не получается. Последние дни были такими эмоционально тяжелыми,хочется чтоб все это уже закончилось. Ещё сверху подкинули дров,родная добрая родня,которые умеют вывести тебя на нужную волну и просто высосать всю энергию