Я ПОХУДЕЛА на 6.300 за месяц
Была 69,75
Хочу отметить https://mom.life/profile/5a0c4bfc1c2d70343e4a3436
Я хотела сначала питаться по своему, но Елена настояла на сбалансированном питании, за что огромная благодарность !!!
Рассчитала моё кбжу- это вообще роскошь🔥
Всегда на связи была и подсказывала 🫂
Огонь 🔥
А теперь рассказывайте)
Сама в процессе, все удачно, но интересно как другие худеют)
Спасибо всем 🥰
Я думаю вам не очень понравится моё питание, так как я человек не привередливый и для меня питание - это всего лишь для того, чтоб не умерить 😂 я питалась почти каждый день одинаково, но с соблюдением кбжу, которое мне написала Елена ) воду пила 3 литра. Чай кофе не считается.
Но я ещё в процессе. Думаю ещё кг 3 и хватит.
Девочки питание, зависит от вашего исходного👌 если будет меньше будут срывы
Завтрак: 2-ва хлебца, сыр 30гр, 1 яйцо и кофе
Перекус: яблоко и 30 гр Орехов
Обед : курица или рыба 150 гр, салат 200, гарнир гр 50-80
Перекус: батончик протеиновый и кофе
Ужин : творог 150гр или куриная грудка
Вода 3литра.
+- да))) выбор огромный, что можно. Но я слишком ленивая и не особо времени много. Поэтому, для меня чем проще, тем лучше
Ирина·
Мама сына (1 год)
Завтрак: 2-ва хлебца, сыр 30гр, 1 яйцо и кофе
Перекус: яблоко и 30 гр Орехов
Обед : курица или рыба 150 гр, салат 200, гарнир гр 50-80
Перекус: батончик протеиновый и кофе
Ужин : творог 150гр или куриная грудка
Вода 3литра.
Ася ··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Это каждый день так?
Ирина··
Мама сына (1 год)
+- да))) выбор огромный, что можно. Но я слишком ленивая и не особо времени много. Поэтому, для меня чем проще, тем лучше
Саша·
Вау как классно!! Очень заметно!
Ирина··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое ☺️