Йога или пилатес КМР для спины: где найти?

Всем добрый день
Мамочки КМР подскажите может кто-то из вас ходит на йогу или пилатес в нашем районе?
Занималась в тренажёрном зале, с железом, но у меня выявили грыжу и протрузии 😣
Ищу замену любимому спорту