Какой совет отрезвил?

Самое лучшее задание от психолога было по принятию своей жизни. Это примерно пять раз в день останавливаться в моменте и проговаривать «это я, я так живу и это моя жизнь». Открывает глаза на все и наконец обращаешь внимание на свою жизнь.

«Ты несешь ответственность только за себя и свои мысли/чувства/поступки»
Это перевернуло всю мою жизнь.

Самый классный совет я услышала в фильме «Не бойся. Страх убивает разум»))) от людей дельных советов тоже было много, но уже не вспомню ни один

Это, конечно, не совет, специалисты советы не должны давать, психике лучше самой допереть.
Когда я говорю «Надо/должна» меня часто спрашивает: «Кому?» или «Это действительно ТЕБЕ необходимо?». Очень помогло разобраться в собственных потребностях и желаниях.

Какой полезный пост и какие вдохновляющие истории!

Расскажу свой опыт! Я любитель пожалеть себя, иногда до сих пор, и 3 года с психологом мне не особо помогли, или до меня медленно доходило. А тут девочка знакомая стала заниматься коучингом (учиться), я спрашиваю ее "а что это?". Я сокращу сейчас, но она сказала, что в коучинге начинают идти к цели, исходя из понимания, что ты прямо здесь и сейчас нормальный человек, та личность, которая сложилась (не жертва, не травмированный ребенок, не бедный, не богатый), а нормальный.

А вторая мысль, которая меня поразила, тоже встретила ее у коуча: почему вы пытаетесь решить свои проблемы за счет другого и ждете чего-то от них? До замужества/знакомства/встречи с человеком вы же сами по себе были и решали все проблемы? Вот и сейчас продолжайте также.

И место того ,что говорить или думать "я думаю,что он думает то -то...." заменить на "я фантазирую что он думает то-то..." тк только человек, который думает,может ответить ,о чем он думает. Остальное наши фантазии

А что тебе нужно, что быть счастливой ,именно тебе?

Нельзя жалеть и думать о своих принятых решениях ранее, любое оно здесь и сейчас правильное, а затем это только самобичеванием заниматься

То, что я не должна быть никому нужной, только себе.
Еще сказала нам с мужем развестись, мы были в шоке, что в итоге у нас родился 3😂

Не нравится - меняй, не меняешь - не ной

Сначала кислородную маску на себя, а потом на ребёнка

Бери ответственность за свою жизнь на себя

Когда по вине врачей у ребенка случился инсульт в родах, я все равно винила себя- не того врача выбрала, виновата, почему я? Почему это со мной происходит? За что мне ребенок инвалид? Что я сделала? Где справедливость?

Психолог одной фразой помогла и принять ситуацию и избавиться от чувства вины: «Ты ждешь от мира справедливости?- а ее нет! Ее не существует. Мир он другой. Почему тогда меценат, помогающий детским домам разбивается в аварии- а маньяки и убийцы порой живут до 90 лет не пойманные, не обязательно было совершить какие-то ужаснейшие поступки, чтобы получить такое испытание. С обычными добрыми людьми тоже такое случается. Ты не виновата», пусть эта фраза и не однозначная, можно ее и по другому перевернуть- но мне этого хватило чтобы принять мою доченьку и жить счастливо. Спасибо этой доброй женщине, к моему огромному сожалению она уже умерла. Уже после ее смерти я узнала, что у нее был рак, а она вот так зная это не ушла в себя, а помогала другим людям. Чудесная женщина- моя спасительница

Никогда ни перед кем не оправдывайся

Я только одно на всю жизнь запомнила.
Боишься - не делай, делаешь - не бойся!
Это правда перевернуло мою жизнь

Не сравнивать свои минусы с чьими-то плюсами

Чужой духовный рост - не моя ответственность:)

Пока ты не выстроишь гармонию внутри себя, не жди её вокруг
Ты смотришь на мир через призму тех чувств которые есть в тебе
Понимай, что люди вокруг воспринимают тебя через свои чувства
Имей адекватную нотку пох**зма, умей отстать от себя и от всех кто тебя окружает, расслабься👌😀

9 лет мучений с мужем. Есть к нас проблема нерешенная. И в понедельник мне сказали: Ксюша, с вами все нормально. Как с женщиной с вами все нормально!
Отрезвило, но открылся ящик Пандоры. Походу придется идти в терапию

Никто никому ничего не должен

Перестала ждать чего то от людей с возрастом, ориентироваться на свой опыт, рождение ребенка еще полностью изменило все вокруг меня) и меня тоже

Доверять можно только себе.
Один всегда любит, другой позволяет.

1. Не брать ответственность за чужие эмоции и реакции на себя
2. Принять свои слабые стороны , чтобы обрести свою силу (точнее , раскрыть свой потенциал)

Вышла из замкнутого круга, где мама вызывала меня на эмоции, а потом изображала жертву, когда я давала отпор, а затем я поедала себя чувством вины. И эта вина перехлестывала мои собственные обиды и боль. Просто в очередной такой раз не повелась на эмоциональный крючок, держала себя в руках, не дала себе распсиховаться, наговорить лишнего. Напротив наблюдала за разворачиваемой истерикой, поставила между нами стекло. Позволила нестись этому поезду на меня прямо на всех парах. А затем тихо удалилась. Итог: мать почувствовала себя виноватой истеричкой, наговорила такого, за что ей было потом стыдно. Истерика ее прекратилась так же быстро прямо по щелчку, как только она увидела, что я не ведусь...А я кажется потеряла к ней какое-то такое чувство уважения, или веру, что она всегда права... Я как будто наконец сепарировалась. Уехала с глубоким разочарованием, но впервые без слез.

Самое лучшее задание от психолога было по принятию своей жизни. Это примерно пять раз в день останавливаться в моменте и проговаривать «это я, я так живу и это моя жизнь». Открывает глаза на все и наконец обращаешь внимание на свою жизнь.

«Ты несешь ответственность только за себя и свои мысли/чувства/поступки»
Это перевернуло всю мою жизнь.

Не идеализировать людей

После нападения на меня в моей квартире отсидевшего за износилования мужика(обошлось испугом) , я очень долго боялась быть в квартире одна и заходить в подъезд . Лет через 5 пошла к психологу.

Я не помню дословно что она сказала но смысл такой: «Они нападают на слабых, они чувствуют слабость. Ты сможешь дать отпор» 3 сеанса и я перестала бояться..

Послушаю ,лайкните,когда ответы будут )